高情商的十大表現(xiàn)及提升情商的方法

情商 是一種特殊的、相對(duì)獨(dú)立的智商。它是一種對(duì)自身利益、集體利益和社會(huì)利益的認(rèn)識(shí)能力;心態(tài)學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時(shí)其作用甚至要超過智力水平。那么高情商有什么表現(xiàn)，我們又該如何提升自己的情商呢?

高情商的十大表現(xiàn)：

1、不抱怨不批評(píng);

2、富有熱情和激情;

3、能包容和寬容;

4、善于溝通與交流;

5、經(jīng)常性的贊美別人;

6、始終保持好心情;

7、善于聆聽別人說話;

8、有責(zé)任心敢擔(dān)當(dāng);

9、每天進(jìn)度一點(diǎn)點(diǎn);

10、好東西善于分享。

提升情商的方法：

清楚認(rèn)識(shí)自身情緒，并學(xué)會(huì)管理自己的情緒，溫和善良的人總是比較受歡迎。

懂得自我激勵(lì)。夢(mèng)想是要用的，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢?每天努力一點(diǎn)點(diǎn)，日積月累就是進(jìn)步。

妥善管理情緒。憤怒會(huì)讓人失去理智，當(dāng)你覺得憤怒時(shí)候，可以選擇離開或者深呼吸，想一些比較開心的事情分散注意力。

能夠體諒他人情緒。學(xué)會(huì)原諒他人。

善于人際關(guān)系管理。多和陌生人溝通，鍛煉溝通能力，是提升情商的重要方法。三人行必有我?guī)?，善于在生活中發(fā)現(xiàn)良師，并虛心向他學(xué)習(xí)。

情商的形成與培養(yǎng)提高技巧：

形成過程

情商EQ形成于嬰幼兒時(shí)期，成型于兒童和青少年階段，它主要是在后天的人際互動(dòng)中培養(yǎng)起來(lái)的。青春期是一個(gè)人的黃金時(shí)代，因?yàn)檫@是一個(gè)人走向成人的一個(gè)過渡時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，其學(xué)習(xí)和發(fā)展任務(wù)是非常重要的。但是，中學(xué)生由于面臨著生理上、心態(tài)上的急劇變化，還有學(xué)業(yè)上的巨大的壓力，這些，都會(huì)使現(xiàn)代中學(xué)生造成心態(tài)失衡和復(fù)雜的心態(tài)矛盾，甚至產(chǎn)生種種不良的后果。據(jù)一份22個(gè)城市的調(diào)查報(bào)告顯示，實(shí)際上我國(guó)中學(xué)生中有各種心態(tài)問題者達(dá)15%一20%，表現(xiàn)形式以親子矛盾、伙伴關(guān)系緊張、厭學(xué)和學(xué)習(xí)困難、考試焦慮等現(xiàn)象為多。這些問題的發(fā)生大多與學(xué)生的自我控制能力有關(guān)，多是源于其心中時(shí)常涌出的各種非理性情緒。而提升EQ水平最快捷、最有效的方法是心態(tài)訓(xùn)練。

提高過程

弘揚(yáng)個(gè)性，發(fā)展能力是素質(zhì)教育的目標(biāo)，可這一切都源于心態(tài)素質(zhì)的提高。為此，我們開設(shè)青少年心態(tài)素質(zhì)訓(xùn)練班，通過心態(tài)教育、心態(tài)訓(xùn)練，著重開發(fā)學(xué)生的非智力因素，提高自我心態(tài)覺察能力和認(rèn)知水平，學(xué)會(huì)自我情緒控制，改善其不適當(dāng)?shù)那榫w行為， 提高情商 水平，讓孩子學(xué)會(huì)“做自己情緒的主人”，使學(xué)生樹立良好的價(jià)值觀及具理性信念的人生觀，增強(qiáng)其心態(tài)適應(yīng)能力，提高學(xué)習(xí)能力，以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)各種壓力和挑戰(zhàn)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。