提高情商的方法:怎么做才能提高自己的情商?

很多人情商低，不懂得說話做事，從而被被人疏遠甚至排斥。其實情商是可以通過全面系統(tǒng)的課程培養(yǎng)提高并且改變的。下面介紹 提高自己情商 的方法,希望對大家有所幫助。

首先，學(xué)會自信。

很多人之所以不打算提高自己的情商，是因為覺得自己即使努力了也不一定能成功，還枉費精力，你只有相信你自己真的能夠成為一個高情商的人，你才能跨出這一步，然后讓自己堅持下去。

（怎么做才能提高自己的情商？）

自我訓(xùn)練，從識別情緒開始。

有些人會很意外地發(fā)現(xiàn)，自己一向得意的人際關(guān)系，居然出了問題。不知怎么地，他們絲毫不知道自己的一些言語或行為，曾令其他人感覺很不舒服。

例如：許多人在請別人幫忙時，總是大聲地說：“喂，你去把那件東西給我拿來。”也許是自覺和對方很熟，所以說話的口氣比較隨便些，其實并沒有惡意，但聽在他人耳中，就會相當(dāng)不舒服。若是換個口氣，和顏悅色地說：“麻煩你幫我拿那個東西好嗎?”如何?感覺是不是好多了?

有些人卻絲毫不知道自己的無心之言，往往對別人造成莫大困擾。例如：當(dāng)男性看到身材豐滿的女性，原本想稱贊她的身材，但不料說出口的卻是：“你大概要穿D Size的內(nèi)衣吧!”說完還輕佻地挑了一下眉毛。這話聽在女方耳中，令她覺得非常不愉快，覺得自己被當(dāng)眾輕薄，極容易構(gòu)成了所謂的“性騷擾”，于是好意就變成了惡意。這種情況出現(xiàn)的原因卻在于說話者對于別人的情緒無法及時察覺，不了解自己的言行對接受者會造成的可能影響，以至于在無意間傷害了別人。

通過贊美他人傳播正能量：

① 如何發(fā)現(xiàn)可夸贊之處? 你需要一份敏銳的觀察力，要能隨時隨地的注意周遭的人和物，發(fā)現(xiàn)對方真正令你欣賞的地方，而這份功力，也是我們重要的社交技巧之一。

② 抓住“心動”時機 ：在你注意到他人可圈可點的行為時，應(yīng)該掌握住那令你心動的時機，立刻的告訴他(她)你的欣賞之意。這么做能讓被稱贊的人得到立即的回饋，而心態(tài)學(xué)家們老早就證實了這項做法的無盡魔力。因為當(dāng)一個人在行為完成后，立刻受到旁人的贊美，心中的高興是多重的，除了高興與別人贊許欣賞自己的所言所行之外，更為他人隨時隨地的注意到自己，感到一股受到重視的興奮。同時，在感覺產(chǎn)生之際去表達情意，往往最能適切的傳達心中看法，態(tài)度是最誠懇的了。

③ 稱贊要具體 ：我在美國工作時有位同事黛比，她的“稱贊術(shù)”實在高人一等，令我欽佩不已。記得有次我做個重要的簡報，事前做準備時忙得人仰馬翻，非常辛苦。結(jié)果還算差強人意。結(jié)束后許多人向我致意，說的不外是“很精彩!”、“做得好!”。唯獨黛比說：“我覺得你在結(jié)尾時的分析非常有創(chuàng)意，顯出你在這方面獨樹一格的眼光。另外，你的臺風(fēng)真迷人，每個人都從頭到尾目不轉(zhuǎn)睛的聽著，真是一次成功的簡報?！痹谀且凰查g，我乍然了解黛比之所以魅力十足的原因，在于她不但用心在朋友身上，更懂得如何把這份獨特的心意表達出來。

所以，如果你想稱贊別人，與其只是泛泛的說：“你的新發(fā)型很好看。”不如多用點心思，更具體的贊美她：“你的新發(fā)型突顯了你的眼睛，看起來好有神!”與其說：“你對人很好”，不如換成，“你總是體貼入微的注意到朋友的需要，這份用心讓你成為一個很特別的朋友?！卑逊Q贊具體化，相信這樣高情商的你會受到更多人的喜歡。

④ 強調(diào)他人內(nèi)在特質(zhì) ：如果回想一下，我們在日常生活中得到及時付出的贊美，似乎有關(guān)于外表的著墨最多，例如：“你這套西裝很好看?！?、“你好像瘦了，這樣看起來很有精神?！?、“你的皮包很好看，是名牌貨，很貴吧?”這也難怪，畢竟一個人的外表是最顯而易見的，所以自然最容易成為他人稱贊的目標。但就因為稱贊外形，是人人皆懂的做法，因此若想成為稱贊高手，就必須更上一層樓，才能發(fā)揮與眾不同的魅力。

⑤ 大方地接受贊美，展現(xiàn)你的風(fēng)度： 前面幾個守則都是有關(guān)如何采取主動稱贊的，其實稱贊是雙向的行為，所以稱贊高手們除了會掌握主動外，也應(yīng)做好應(yīng)對的功夫。

有些人很會稱贊別人，但只要一被別人說兩句好話，就坐立不安，甚至還反駁教訓(xùn)對方，結(jié)果令對方的善意沒得到正面的增強，對彼此的關(guān)系傷害極大。