怎么修復(fù)夫妻的信任感

　　怎么修復(fù)夫妻的信任感，夫妻間一說(shuō)就鬧脾氣、爭(zhēng)吵，這背后包含但不限于下列5個(gè)更深層次的心理動(dòng)機(jī)。

　　一、沒(méi)解決的怨恨。

　　1. 往日沖突的庫(kù)存積壓

　　在婚姻里，夫婦可能親身經(jīng)歷很多矛盾和沖突，假如各種問(wèn)題無(wú)法得到妥善處理，便會(huì)在內(nèi)心積累起來(lái)，產(chǎn)生怨恨。每一次一個(gè)新的溝通交流都會(huì)開啟這種積壓的心態(tài)，造成一說(shuō)就鬧脾氣。

　　比如，當(dāng)時(shí)因?yàn)榧彝ヘ?cái)務(wù)難題發(fā)生了激烈爭(zhēng)吵，盡管事兒臨時(shí)過(guò)去，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題并沒(méi)有完全處理。以后只需一談到與錢有關(guān)的話題，就會(huì)引起彼此之間的情緒崩潰。

　　2. 精神需求未被滿足

　　怎么修復(fù)夫妻的信任感，如果一方或雙方的精神需求長(zhǎng)期性未被滿足，也會(huì)造成怨恨加重。例如，一方期盼獲得更多的關(guān)注和關(guān)愛，而另一方卻總工作忙碌，忽視了對(duì)方的需求。這樣的情況下，當(dāng)兩個(gè)人交談時(shí)，被忽略的一方可能會(huì)因內(nèi)心深處的失望和不滿意而鬧脾氣。

　　二、自我防御機(jī)制。

　　1. 避免受傷

　　有時(shí)，鬧脾氣是一種自我保護(hù)的方法。當(dāng)一個(gè)人覺得自己在關(guān)系里面臨危險(xiǎn)、批判或責(zé)怪時(shí)，可能會(huì)通過(guò)鬧脾氣來(lái)保護(hù)自己，防止進(jìn)一步受傷害。比如，一方明確提出對(duì)另一方某些行為強(qiáng)烈不滿，被指責(zé)的一方可能馬上鬧脾氣，以阻止另一方接著說(shuō)下來(lái)，從而減少自身覺得更為痛楚。

　　2. 維護(hù)保養(yǎng)自尊心

　　鬧脾氣也主要是為了維護(hù)自己自尊心。如果一個(gè)人感覺自己的想法、行為或確定被指責(zé)，很有可能用到惱怒來(lái)回應(yīng)，以彰顯自己的準(zhǔn)確性和權(quán)威。在婚姻關(guān)系中，這樣的事情很有可能體現(xiàn)為兩個(gè)人在探討問(wèn)題時(shí)，依然堅(jiān)持自己的想法，不能允許另一方懷疑，一旦被指責(zé)便會(huì)鬧脾氣。

　　三、語(yǔ)言溝通技巧欠佳。

　　1. 沒(méi)有很好的溝通的技巧

　　假如夫妻間沒(méi)掌握有效的溝通方法，就很容易在交流中引起矛盾。比如，彼此可能應(yīng)用斥責(zé)、指責(zé)、埋怨等負(fù)面的交流方式，而非表達(dá)自己的感受與需求。這類不良語(yǔ)言溝通技巧會(huì)使雙方覺得受到攻擊，從而造成性子。

　　2. 誤解和曲解

　　有時(shí)，夫妻間可能會(huì)因誤解和曲解另一方的用意而鬧脾氣。例如，一方的一句話本意是關(guān)注，但是被另一方解讀為指責(zé)，因此就引發(fā)了心理現(xiàn)象。這類誤會(huì)可能是因?yàn)楸舜酥g的交流方式不清楚、表達(dá)形式有誤或是欠缺對(duì)彼此的掌握所造成的。

　　四、壓力與情緒轉(zhuǎn)移。

　　1. 外部壓力產(chǎn)生的影響

　　現(xiàn)代生活中，大家面臨各種各樣工作壓力，如壓力、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、生活壓力等。當(dāng)這些壓力積累到一定程度時(shí)，人也會(huì)變得脾氣暴躁。在婚姻關(guān)系中，這種外部壓力有可能被轉(zhuǎn)移至別人身上，造成一說(shuō)就鬧脾氣。比如，一方在工作中遇到了挫敗，回家后心煩意亂，這時(shí)候如果另一方說(shuō)了一句不是很適當(dāng)?shù)迷?，就有可能引發(fā)一場(chǎng)爭(zhēng)執(zhí)。

　　2. 情緒控制能力不夠

　　有的人可能自身情緒控制能力就比較差，不能有效地控制好自己的情緒。在遇到一些小事時(shí)，就容易情緒失控，鬧脾氣。在婚姻關(guān)系中，假如雙方欠缺情緒控制能力，那就很容易陷入一說(shuō)就鬧脾氣的惡性循環(huán)。

　　五、期待與現(xiàn)實(shí)的差別。

　　1. 對(duì)彼此的太高期待

　　在婚姻生活中，夫妻兩人可能對(duì)另一方有一定的期待，希望別人可以滿足自己一些需求或達(dá)到自己的規(guī)范。所以當(dāng)期待沒(méi)有得到滿足時(shí)，會(huì)產(chǎn)生心寒和不滿，從而造成性子。比如，一方期待另一方可以更加爛漫、貼心，但是對(duì)方卻沒(méi)做到，這就會(huì)導(dǎo)致心寒憤怒。

　　2. 對(duì)感情的理想意識(shí)

　　有的人可能對(duì)于婚姻擁有理想化意識(shí)，覺得感情應(yīng)當(dāng)絕對(duì)完美、并沒(méi)有沖突的。當(dāng)現(xiàn)實(shí)中婚姻生活與自己的夢(mèng)想不符合時(shí)，就會(huì)感覺到消沉憤怒。這類對(duì)感情的理想意識(shí)會(huì)使夫妻在面對(duì)困難時(shí)更加難以接納，容易發(fā)怒。

　　婚姻修復(fù)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。

　　婚姻修復(fù)并非一蹴而就的一個(gè)過(guò)程而是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。在這過(guò)程中必須夫妻雙方共同勤奮并投入時(shí)間和精力去運(yùn)營(yíng)與維護(hù)這段感情。

　　婚姻生活，是兩人一起走過(guò)人生之旅承諾與合同。但是，隨著時(shí)間推移，很多夫婦就會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此之間的感情開始變得欠缺。從前的柔情蜜意似乎被生活中的瑣事、工作壓力與時(shí)間所消遣，隨之而來(lái)的是平平淡淡、疏遠(yuǎn)乃至分歧。