夫妻之間沖突怎么溝通好

　　俗話說清官還難斷家務事呢，夫妻之間吵架沒有什么標準的、固定解決方法，只能是因人、因事而宜。夫妻之間沖突怎么溝通好？下面暫且介紹幾種我認為是處理夫妻爭吵的方法：

　　一、理智情緒

　　暫停爭吵：當意識到爭吵開始升級，雙方情緒都比較興奮時，要及時叫停，防止講出更傷人的話或做出過激的行為，給彼此一些時間與空間來平復情緒。

　　分散注意力：能夠暫時離開爭吵現(xiàn)場，去做一些能讓自己放松的事，例如出去散步、聽歌、喝杯水等，讓自己從激烈的情緒中脫離出來，等情緒穩(wěn)定后再回來繼續(xù)溝通。

　　二、自我反省

　　思考爭吵原因：仔細回顧整個吵架的過程，分析是什么造成了這次爭吵，是由于某件具體的事情、雙方的溝通方式、情緒問題還是其他隱性的分歧積累。

　　反思自身行為：思考自己在爭吵上的表現(xiàn)，是否有講話太重、態(tài)度不好、不夠理解對方等問題，敢于承認自己的錯誤和不足。

　　三、積極溝通

　　聆聽對方：認真聆聽對方的想法和感受，不要打斷對方，讓對方能夠充分表達自己的觀點和情緒，這有利于更好地了解對方的立場，也能讓對方感受到被尊重。

　　表示自己：在對方表達完后，再誠懇地說出自己的想法和體會，注意要使用柔和、客觀的語言，防止指責和抱怨，關(guān)鍵是表達自己的需求和期望，而不是一味地指責對方。

　　防止指責和攻擊：不要使用“你總是……”“你從不……”等絕對化的語言來指責對方，這樣容易引起對方的反感和抵觸，不利于問題的解決，而是要致力于解決當前的問題，而不是翻舊賬或互相攻擊。

　　四、互相道歉與原諒

　　及時道歉：假如是自己的錯誤造成了爭吵，要及時向?qū)Ψ降狼?，態(tài)度要誠懇，不要敷衍或找借口，讓對方感受到你對這段關(guān)系的關(guān)注和對她 / 她的尊重。

　　接納道歉：如果對方已經(jīng)道歉，要學會接受對方的歉意，不要蠻橫無理，給對方一個臺階下，也給自己一個釋懷的機會，共同讓關(guān)系回到正軌。

　　五、尋找妥協(xié)與共識

　　尋找共同目標：夫妻之間沖突怎么溝通好？明確雙方的共同目標，例如維護家庭的和諧、讓彼此幸福等，然后從這個共同目標出發(fā)，尋找解決問題的辦法，這樣更容易達成共識。

　　各退一步：在解決問題的過程中，雙方都可能需要做出一些妥協(xié)，不要過于固執(zhí)地堅持自己的想法，嘗試從對方的角度去考慮，尋找一個雙方都能接受的解決方案，以達到雙贏的局面。

　　六、增加感情互動

　　表示愛意：通過擁抱、親吻、說花言巧語等方式向?qū)Ψ奖磉_自己的情意，讓對方感受到你對他 / 她的關(guān)懷和在意，減輕爭吵帶來的緊張氣氛。

　　一起做喜歡的事：在爭吵后，可以一起去做一些雙方都喜歡的事情，例如看電影、逛街、煮飯等，增進彼此之間的感情，也有利于修復關(guān)系。

　　七、尋找外界協(xié)助

　　請教親友：如果夫妻雙方自己無法解決問題，可向信賴的親友尋求幫助，他們可能會從旁觀者的角度給出一些客觀的建議和看法，幫助你們更好地了解彼此。