夫妻之間信任少了，教你重建信任

　　夫妻之間信任少了，夫妻之間喪失信任的主要原因主要包含以下幾方面：

　　未說(shuō)明的期望與需求：在婚姻生活中，夫妻彼此很有可能心里制定了一些期望，但是由于害怕沖突但未把它表現(xiàn)出來(lái)，這類沉默無(wú)言讓每一次愛(ài)人的不符合期望的行為都無(wú)聲的侵蝕著內(nèi)心深處的信任。

　　日?；?dòng)交流里的沉默無(wú)言：夫妻在日常交流中很有可能積攢了羞于啟齒沉默無(wú)言，這種沉默無(wú)言被表層的和諧所掩蓋，可事實(shí)上面臨情感上的裂縫和困惑積累。

　　從前的外傷或親身經(jīng)歷：一方很有可能在此前的愛(ài)情或人生經(jīng)歷中，有被背叛、蒙騙的處境，這使他們?cè)诂F(xiàn)在的感情中無(wú)法徹底信任愛(ài)人。

　　外部因素的干擾：休閑活動(dòng)的增多、家庭經(jīng)濟(jì)狀況窘境等多種因素也會(huì)導(dǎo)致夫妻之間卻不信任感提升。

　　復(fù)建夫妻之間信任的辦法：

　　真誠(chéng)溝通：夫妻彼此必須找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)和舒適的環(huán)境，坐下好好地溝通交流，真心誠(chéng)意表達(dá)觀點(diǎn)、體會(huì)和擔(dān)心。比如，老公可以這么說(shuō)：“親愛(ài)噠，我這幾天工作方面碰見(jiàn)了非常大的煩惱，我一直沒(méi)跟你說(shuō)，是害怕你擔(dān)憂，但我發(fā)現(xiàn)那樣讓你對(duì)我形成了誤會(huì)，我之后立即與你分享的?！逼拮舆€可以表達(dá)自己的感受：“我看見(jiàn)你和女同事閑聊，心里也會(huì)不太舒服，雖然我知道很有可能沒(méi)有什么，但是還是會(huì)禁不住想太多?！?/p>

　　創(chuàng)建清晰度：在日常日常生活，夫妻可以適當(dāng)?shù)靥嵘逦?，比如說(shuō)承諾在沒(méi)有特殊情況下，彼此之間可以看一下另一方手機(jī)，但這不是為了能監(jiān)控，反而是為了減少不必要猜忌。如果丈夫加班到深夜或者參加休閑活動(dòng)，提前給妻子打一個(gè)電話或是發(fā)了信息說(shuō)明原因。

　　設(shè)置共同的目標(biāo)：夫妻能夠?yàn)榧胰嗽O(shè)置一些共同目標(biāo)，如存錢購(gòu)車、整體規(guī)劃小孩的教育等。這個(gè)目標(biāo)能讓彼此擁有更多的協(xié)作與交流，提高彼此之間默契和信任。

　　給與時(shí)長(zhǎng)耐心：信任的改造必須時(shí)間沉淀。如果一方曾做過(guò)傷害他人信任的事，另一方要有足夠的耐心去等待另一方的變化。在這過(guò)程中，要發(fā)現(xiàn)對(duì)方堅(jiān)持不懈的努力并表示肯定。

　　夫妻之間欠缺溝通的代價(jià)：

　　夫妻之間信任少了，欠缺溝通也會(huì)導(dǎo)致夫妻之間產(chǎn)生誤會(huì)和芥蒂，進(jìn)而導(dǎo)致聯(lián)系的生疏。夫妻之間不會(huì)再溝通，彼此之間會(huì)很陌生，進(jìn)而產(chǎn)生不必要猜忌和吵架。