如何擺脫老公出軌陰影，重建信任

　　男人出軌女人心里過不去這道坎咋辦，當(dāng)男人出軌，女人內(nèi)心經(jīng)常深陷痛苦與疑惑當(dāng)中。他們對于自身價值和誘惑力覺得猜疑，同時還需要應(yīng)對傷害叛變所產(chǎn)生的情感困擾。但是，女人并不是擺脫不了這道坎。根據(jù)溝通交流、傾吐，或是尋找技術(shù)專業(yè)協(xié)助，她們能逐步恢復(fù)自信心，復(fù)建愛與信任的前提。與此同時，也要悔改的男生真誠悔恨并做出實質(zhì)上的更改，為復(fù)建關(guān)聯(lián)打下基礎(chǔ)。堅定信念，彼此理解與包容，男人出軌的那道坎才會被一同擺脫，重構(gòu)溫馨的家。

　　男人出軌，就是讓女人心里過不去的一道坎。當(dāng)女人應(yīng)對這一實際時，他們經(jīng)常覺得被傷害、被叛變，深陷疑惑與痛苦當(dāng)中。但是，他們并不是無計可施，能通過下列方式來緩解心里的困擾。

　　1. 面對繁雜情緒

　　男人出軌女人心里過不去這道坎咋辦，出軌事件會開啟女人復(fù)雜的感情反映，包含惱怒、憂傷、愧疚等。最重要的是，不要壓抑自己的情緒，反而是敢于直面并表現(xiàn)出來。這有利于舒緩心情，慢慢釋放出來內(nèi)心的苦楚。

　　2. 尋找支持和傾吐

　　當(dāng)面對出軌事件時，女人一定要找到能夠信賴的好朋友或者家人開展傾吐。她們能夠提供心理支持、提議與理解，減輕女人心理壓力，協(xié)助他們復(fù)建自身與自信。

　　3. 接納技術(shù)專業(yè)協(xié)助與指導(dǎo)

　　有時候，女人很有可能需要一定的心理輔導(dǎo)師或婚姻生活家庭治療師的支持，以便更好地處理解決出軌事件所造成的傷害。這種專業(yè)人員能夠幫助女人梳理愛恨糾葛，探尋內(nèi)心的平衡和復(fù)建關(guān)聯(lián)方向。

　　4. 創(chuàng)建身份認同與自尊心

　　出軌事件通常會使女人對自身價值和誘惑力產(chǎn)生質(zhì)疑。最重要的是，他們必須通過提高自己的身份認同和自尊心，重拾內(nèi)心的能量和自信。這能通過塑造個人興趣愛好、參與休閑活動、繼續(xù)深造等形式完成。

　　5. 重新思考關(guān)聯(lián)

　　女人必須理智地重新思考出軌事件后關(guān)聯(lián)。主要包括考慮到愛人是不是真心實意悔改是否有實力更改，還有自己能否接受和寬容。這需要一段時間與思考，提議女人保持獨立思考，與愛人開展對外開放且真誠的交流，一起探索復(fù)建關(guān)聯(lián)的概率。

　　6. 漸漸地學(xué)會放下，向前推進

　　不管怎樣確定解決出軌事件，女人必須學(xué)會放棄以往的苦楚，向前走。這就意味著學(xué)會原諒，但這并不意味著忘掉。女人可以考慮從出軌事件中吸取教訓(xùn)，以更強的姿勢面對挑戰(zhàn)。

　　男人出軌女人心里過不去這道坎咋辦，最終，不管女人挑選什么樣的方式來面對男人出軌造成的傷害，最重要的還是要從自己的角度上，恪守內(nèi)心的觀念和道德底線。唯有如此，才能更好的復(fù)建自己生活，并找到真的適宜自己的愛情。