擁抱孤獨，我們才能學(xué)會享受孤獨

孤獨是大家再熟悉不過的詞兒，生活中，每個人都會以不同的方式體驗它、感受它。我享受孤獨，或享受其中，或被它折磨，或與之糾纏，學(xué)會享受孤獨。學(xué)會享受孤獨，人人都有過孤獨的經(jīng)歷吧：比如獨自一人忍受病痛；在林中迷路的徒步者；濃霧中獨自駕駛辨不清方向時；在繁華都市的夜晚望不到一盞歸家的燈……

一、什么是孤獨感？

那么什么是孤獨感？每個人有自己的注解。我自己就曾經(jīng)有過一次深切的體驗。一個晚上，我獨自坐在海邊聽潮，開始非常享受，漸漸地，感覺天地間一片黑暗和寂靜，海浪聲由遠(yuǎn)及近排山倒海壓迫而來，心頭涌上了一波波恐懼的潮水，陣陣虛空和孤寂感襲來，整個人好像就要被淹沒了。靜靜地待在那個狀態(tài)里，感覺自己越來越渺小，慢慢消融。學(xué)會享受孤獨，在咨詢室里，孤獨的話題總會或早或晚地呈現(xiàn)。來訪者這樣描述孤獨感：“明明在一群人里嬉鬧，卻感覺自己格格不入?！薄坝心敲炊嗳藝@著我，卻沒有一個人認(rèn)識我?！薄霸詾檎乙粋€能分享難處的人很難，卻發(fā)現(xiàn)能分享喜悅的人更難。”“我夢到自己身處荒原，好像世界的盡頭，沒有人，連生物都沒有，我使勁搜索聲音，連聲音都沒有，我拼命哭喊，但發(fā)不出聲音，我被拋棄了！”伴隨著孤獨感的常常是深深的絕望和無助。順著孤獨的感受往下探尋，尤如黑暗中點燃了一捻油燈，可以隱約照見人生一段段沉重的風(fēng)景，學(xué)會享受孤獨。然而，更多由孤獨引發(fā)的情感總是改頭換面，以不同面目呈現(xiàn)在我們面前，需要仔細(xì)辨認(rèn)才能識破。

二、為什么會產(chǎn)生孤獨感？

G是一位35歲的白領(lǐng)單身女性，獨居。她描述了生活中一次可怕的經(jīng)歷。半年前，G獨自去國外旅行了十幾天后回家，當(dāng)她放下行李箱，拿出鑰匙開門時，突然覺得鎖眼有些松動，腦子里閃現(xiàn)一個念頭：有賊進(jìn)了房間，他正在里面等著要害我！這個念頭如此瘋狂，驚嚇中她拔下鑰匙跑下樓，后來在保安的幫助下才進(jìn)了家門。她說：“那一瞬間，我產(chǎn)生了一種可怕的驚恐發(fā)作，我堅信自己要遇到危險了。”

G的描述聽起來像是產(chǎn)生了幻覺和妄想。她接下來又描述了旅行歸來后的另一番感受。G說：“關(guān)上門，看到我離開前扔在椅子上的臟衣服還在，冰箱里空空的，屋子里有一股味兒，更像是與世隔絕的味道，讓人好沮喪。”她停頓了一下，“想起在老家時，家里總是熱鬧的，進(jìn)門媽媽問東問西，總有人在等著我?！?

G的講述解開了謎底，她的暫時性妄想一點也不瘋狂。那一刻，這種幻想真的嚇壞了她，那種“被害”的感受如此強烈，但巨大的恐懼也把她從孤獨感中挽救了出來，暫時遠(yuǎn)離了冷落的處境。我享受孤獨，其實我們大多數(shù)人都會經(jīng)常產(chǎn)生一些不合理的妄想，我們可能從未細(xì)想過它們意味著什么或表達(dá)了什么。心態(tài)學(xué)理論解釋，正常人也會有暫時性的妄想，這是正常精神生活的一部分。而現(xiàn)代社會過于強調(diào)個人實現(xiàn)，弱化婚姻、家庭生活的種種錯位態(tài)度，可能是引發(fā)孤獨的導(dǎo)火索。

那么，當(dāng)我們在不安全、被孤立或落單時，更有可能產(chǎn)生種種妄想，這是一種情感反應(yīng)，也可以說是一種防御，保護(hù)我們暫時遠(yuǎn)離令人不舒服的情感狀態(tài)。

孤獨無處不在，它終究是無法回避的成長煩惱和一個哲學(xué)命題。我享受孤獨，那就和孤獨握個手吧，我們必須接受它。