在很長(zhǎng)一段時(shí)間里,我一直認(rèn)為:過度的自我約束會(huì)使自己崩潰。我周圍的一些朋友和親人看到我刻意自我約束自己,處于好心提醒過多次,要量力而行。之所以提醒我的緣由是,怕我始終緊繃著的那根弦, 逼的太緊 ,不知什么時(shí)候會(huì)經(jīng)受不住壓力而斷裂。老實(shí)說,我也知道不要把自己逼得太緊的哲理,有時(shí)候我確實(shí)也曾顧慮過這點(diǎn)。但人的精神總是很奇妙。當(dāng)你對(duì)它稍加松懈,它就會(huì)緊跟著這陣風(fēng)飛流直下。等到你稍晃過神來,早已身在谷底。
在《少有人走過的路》一書中,作者派克曾提過,解決問題的方式就是“自律”。沒有什么比它更有力得了。本質(zhì)上自我約束與自律本是一家。顯然越是自律能力強(qiáng)的人,在面臨困境時(shí),越能夠表現(xiàn)出自身能力。很明顯,之所以大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為“如果把自己逼得太緊,早晚會(huì)斷弦。”在我看來,原因很可能在于使用的類比有誤。不知是因?yàn)殡娨晞〉木壒?,還是各種書籍中的因素。促使我們更愿意相信一個(gè)人的精神像是一根懸掛在空中的琴弦。由于我們先入為主的認(rèn)為,每個(gè)人的精力更像是一根琴弦,所以顯得尤為脆弱。乃至稍有不慎,這個(gè)緊繃在琴上的弦就會(huì)因?yàn)橥饬Χ鴶嗔选?
有時(shí)候,類比的力量作用之大,甚至?xí)绊懸粋€(gè)人的思考結(jié)果。我愿意相信每個(gè)人的精神更像一根韌性極好的牛皮筋。它生命力頑強(qiáng),不屈不撓,簡(jiǎn)直就是遇強(qiáng)則強(qiáng)。當(dāng)你拽緊它的兩頭使勁向兩端拉扯時(shí),它不但不會(huì)受到傷害,反而會(huì)由于外界的拉力使自身越來越強(qiáng)有力。越是受到外部強(qiáng)烈攻擊,它越健壯。當(dāng)然,不論韌性多好的物品,受到突破極限的壓力都會(huì)承受不住而斷裂。但對(duì)于一般人來講很難做到這一點(diǎn)。至少對(duì)我來說是這樣的。本杰明·富蘭克林有句話,大致意思是:你的潛能是你現(xiàn)有能力的兩倍。
現(xiàn)實(shí)情況是,幾乎沒有人因?yàn)榘炎约罕频奶o,而精神崩潰。反倒是因?yàn)榕伦约簳?huì)精神崩潰而提前找借口選擇放棄。我們的精神更像是身上的肌肉,越是時(shí)常鍛煉越能夠健壯成長(zhǎng)。肌肉需要通過運(yùn)動(dòng)造成適當(dāng)?shù)钠茐模纱瞬拍軌虺砷L(zhǎng)的更有力。這個(gè)道理用在精神上也是一樣的。通過長(zhǎng)期的自律會(huì)使精力更飽滿。反之放縱會(huì)讓精力損失殆盡。精力需要時(shí)刻受到呵護(hù)。除了必要的休息與營(yíng)養(yǎng)之外,所身處的外界環(huán)境帶來的影響相當(dāng)重要。好的環(huán)境對(duì)自我約束起到事半功倍的效果,壞的環(huán)境會(huì)在不知不覺中,瓦解你的意志力。幸好環(huán)境不是一成不變的,通過刻意營(yíng)造出有利于自律的環(huán)境,是非常有必要的。對(duì)于剛開始嘗試自我約束的朋友,環(huán)境很容易影響到日后的效果。
一、不要逼得太緊的哲理
1、千萬不要有放縱的理由
正如前面所述,很多時(shí)候是因?yàn)槲覀冞^度的擔(dān)憂,反而給放縱一個(gè)正當(dāng)?shù)睦碛桑骸坝捎谂逻^度的勞累,所以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌率怯斜匾模槐匕炎约罕频锰o。”當(dāng)然,你會(huì)以這種理由視為是勞逸結(jié)合。這看上去是個(gè)很好的交代。既能夠滿足自己進(jìn)取心的需要,又能夠以輕松的方式度過艱難期(學(xué)習(xí)期)。但結(jié)果總是能夠證明一切的憑證。不要拿“勞逸結(jié)合”做幌子。真正的自我約束是會(huì)讓你感到幸福,而不會(huì)因此感到痛苦。
2、盡可能的擺脫負(fù)面影響
負(fù)面影響有很多,在我看來最有殺傷力的就是“嘲笑”。我們所生長(zhǎng)的這個(gè)世界很詭異,當(dāng)你不務(wù)正業(yè)地做一些事情,大家反而感覺你做的都是正事兒,好事。當(dāng)有天你突然覺得活了20多年,竟然沒有做過一件令自己欽佩的事情。于是你決心在有生之年一定要做一件令人欽佩的事情時(shí),你身邊會(huì)冒出來很多人,他們認(rèn)為你是個(gè)瘋子。之前不理解為何會(huì)有這樣的結(jié)果。見得多了,漸漸清楚了。其實(shí)問題并不在于你做的事情是否對(duì)錯(cuò),關(guān)鍵在于你所要做的事情是否與大家一致。如果相差很大,他們會(huì)認(rèn)為你不合群,所以連同你和你做的事情都會(huì)讓人感到很奇怪詭異。因此招來他人的嘲笑也是意料之中的結(jié)果。幸好這么多年來,我的抗擊打能力被他們無形中練就的越來越堅(jiān)韌。反而因禍得福。這么多年來,我一直使用這種方法擺脫負(fù)面影響:埋頭忙著做自己該做的事情。不理會(huì)任何負(fù)面影響。
3、相信自己的能量尚未發(fā)掘
如果把自己的精力類比為琴弦,當(dāng)然會(huì)擔(dān)心哪天這根緊繃的弦斷裂。但如果你將自己的精力類比為一條牛皮筋,那就不一樣嘍。皮筋會(huì)隨著外界的受力之后越來越有韌性,可謂是遇強(qiáng)則強(qiáng)。相比之下,顯然琴弦會(huì)更脆弱。相信自己有未發(fā)掘出來的潛質(zhì),是很有必要的。至少你不會(huì)太過擔(dān)憂,由于用力太大而斷裂。因?yàn)槟銐焊€沒有被拉起來,何談斷裂。
4、融入那些自我約束力強(qiáng)的群體
物以類聚,人以群分。在你身邊能夠有自律性強(qiáng)的朋友相伴,是件非常幸運(yùn)的事情。至少你會(huì)感覺自己比其他人更容易堅(jiān)持自律。當(dāng)然這種好事,并不是每個(gè)人都能夠攤得上的。能夠遇到就好好把握,沒有遇到也不用沮喪。你可以嘗試著加入一些自我約束力強(qiáng)的群體,比如社群,或者一些組織活動(dòng):馬拉松,早讀團(tuán)。即便目前出于某種原因,使你不能融入這樣的群體,也要時(shí)刻關(guān)注這類群體的動(dòng)向。這樣也是一種很好的接觸和影響。長(zhǎng)期來看,你也會(huì)受到一定程度的影響。記得,環(huán)境是靠自己組建的,選擇是靠自己決定的,結(jié)果是得自己承受的。一切都將源自于最初的選擇。這就是不要把自己逼得太緊的哲理。
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