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女人滋補：黑米粥和紫薯山藥糕

更新時間：2018-07-06 來源： 花鎮(zhèn)情感網(wǎng) 責任編輯： cici 閱讀： 2158 手機訪問
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女人要學會保養(yǎng)自己，女人滋補最關鍵的是飲食。如果你想擁有曼妙的身材，以及吹彈可破的膚質(zhì)，不妨多吃一些黑米粥以及紫薯山藥糕，黑米的功效能夠煥發(fā)女人容顏。下面為大家詳細介紹黑米粥的功效與作用，以及紫薯山藥糕的對女人的好處。

女人滋補：黑米粥和紫薯山藥糕

一、黑米粥

黑米粥是黑米、黑豆、花生等為原料熬成的粥，具有滋補的作用。對女人來說，常食此粥，有利于孕婦的健康。

黑米的功效是開胃益中，健脾暖肝，明目活血之功，對于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的滋補作用。將黑米熬成粥，能夠更大發(fā)揮黑米的功效。黑米粥的功效與作用是腎調(diào)養(yǎng)，氣血雙補，補虛養(yǎng)身，治療貧血等?？赐旰诿字嗟墓πc作用，大家是否想立即煮一碗來嘗試一下呢！

女人滋補：黑米粥和紫薯山藥糕

制作黑米粥流程是，黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時，撈起，瀝干水分。鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。待粥濃稠時，放入紅糖調(diào)味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

二、紫薯山藥糕

紫薯山藥糕是一道制作簡單的菜品，紫薯和山藥都富含豐富的營養(yǎng)，熱量比普通的蛋糕要低很多，容易消化，老少皆宜。

制作這個糕點的方法很簡單，主料是紫薯1斤，紫山藥1根，紅糖2大勺，蜂蜜2大勺，牛奶50ml，魚膠粉1大勺。將山藥泥和紫薯泥等分成相同大小并搓成圓球，先用模具壓入山藥球，再壓入紫薯球，脫模即可。

女人滋補：黑米粥和紫薯山藥糕

這一糕點營養(yǎng)豐富，味道誘人，關鍵還對女人有滋養(yǎng)功效。

女人過了25歲就要學會保養(yǎng)自己，常吃黑米粥或者紫薯和山藥糕，你的氣息一定會越來越好。

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