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心態(tài)健康小測試:這些心態(tài)健康的標準你達標了嗎?

你現(xiàn)在的心態(tài)健康嗎?其實人每個階段都會有心態(tài)健康的標準。下面這個心態(tài)健康小測試,大家可以認真做一做。通過心態(tài)健康測試題,可以看看自己現(xiàn)在的心態(tài)狀態(tài)如何。

心態(tài)健康小測試:這些心態(tài)健康的標準你達標了嗎?

心態(tài)健康小測試:這些心態(tài)健康的標準你達標了嗎?

一、心態(tài)健康測試題

對以下40道題,如果感到“常常是”,劃√號;“偶爾”是,劃△號;“完全沒有”,劃×號。

1、平時不知為什么總覺得心慌意亂,坐立不安。

2、上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒。

3、經(jīng)常做惡夢,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

4、經(jīng)常早醒1-2小時,醒后很難再入睡。

5、學習的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學習。

6、讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什么。

7、遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

8、感到很多事情不稱心,無端發(fā)火。

9、哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索。

10、感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣,郁郁寡歡。

11、老師講概念,常常聽不懂,有時懂得快忘得也快。

12、遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三。

13、經(jīng)常與人爭吵發(fā)火,過后又后悔不已。

14、經(jīng)常追悔自己做過的事,有負疚感。

15、一遇到考試,即使有準備也緊張焦慮。

16、一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心。

17、非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾。

18、感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚。

19、自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己。

20、喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

心態(tài)健康小測試:這些心態(tài)健康的標準你達標了嗎?

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21、感到?jīng)]有人理解自己,煩悶時別人很難使自己高興。

22、發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語,便懷疑是在背后議論自己。

23、對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑,甚至嫉妒。

24、缺乏安全感,總覺得別人要加害自己。

25、參加春游等集體活動時,總感到有孤獨感。

26、非常害怕見陌生人,人多時說話就臉紅。

27、在黑夜行走或者獨自在家有恐懼感。

28、一旦離開父母,心里就不踏實。

29、經(jīng)常懷疑自己接觸地東西不干凈,反復(fù)洗手或換衣服,對清潔極端注意。

30、擔心是否鎖門和可能著火,反復(fù)檢查,經(jīng)常躺在床上又起來確認,或剛一出門又返回檢查。

31、站在經(jīng)常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上,有搖搖晃晃要跳下去地感覺。

32、對他人的疾病非常敏感,經(jīng)常打聽,深怕自己也身患同病。

33、對特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。

34、經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。

35、一旦與異XXXXX往就臉紅心慌或想入非非。

36、對某個異性的伙伴的每一個細微行為都很注意。

37、懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥,反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。

38、經(jīng)常無端頭痛,并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。

39、經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。

40、感到內(nèi)心痛苦無法解脫,只能自傷或自殺。

心態(tài)健康小測試:這些心態(tài)健康的標準你達標了嗎?

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二、心態(tài)健康小測試測評方法

√得2分,△得1分,×得0分。

三、心態(tài)健康的標準評價參考

1、0-8分。心態(tài)非常健康,請你放心。

2、9-16分。大致還屬于健康的范圍,但應(yīng)有所注意,也可以找老師或同學聊聊。

3、17-30分。你在心態(tài)方面有了一些障礙,應(yīng)采取適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適,或找心態(tài)輔導(dǎo)老師幫助你。

4、31-40分。是黃牌警告,有可能患了某些心態(tài)疾病,應(yīng)找專門的心態(tài)醫(yī)生進行檢查治療。

5、41分以上。有較嚴重的心態(tài)障礙,應(yīng)及時找專門的心態(tài)醫(yī)生治療。

通過以上這個心態(tài)健康測試題,可以了解現(xiàn)在的心態(tài)狀態(tài)。

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