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學習壓力大，學習不好怎么辦?

更新時間：2018-06-26 來源： 花鎮(zhèn)情感網(wǎng) 責任編輯： cici 閱讀： 1223 手機訪問
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現(xiàn)在社會競爭如此激烈，很多學生都感到學習壓力大。那么學習壓力大怎么辦呢？學習不好怎么辦呢？下面花鎮(zhèn)情感小編為大家支招。

學習壓力大，學習不好怎么辦?

一、學習壓力大怎么辦

1、自我暗示

人生總是有起有落的，考試也是一樣。不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結(jié)果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態(tài)度去看待考試，心情自然就會放松，壓力也會隨之減少。

2、適當作息法

學習壓力大怎么辦？適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心態(tài)壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過高考關(guān)。

學習壓力大，學習不好怎么辦?

3、宣泄法

當自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安，看書不進、吃飯不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可以找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個出口，使其得以宣泄，從而達到穩(wěn)定情緒的作用。

4、學會幽默

學習壓力大怎么辦？幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學會幽默，以良好的心境應(yīng)付周圍的一切。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

學習壓力大，學習不好怎么辦?

二、學習不好怎么辦

1、養(yǎng)成一個良好的學習習慣

要做的首要的一點就是幫助孩子養(yǎng)成一個良好的學習習慣，讓他們明白課前、課堂、課后應(yīng)該做什么，那就是課前預(yù)習、課堂認真聽課、課后及時復(fù)習。

2、課前預(yù)習

隨著年級知識量的增加，課堂上要消化的內(nèi)容很多。學習不好怎么辦？如何才能更好地掌握要學的內(nèi)容呢？那就是要做到課前預(yù)習。通過預(yù)習，可以發(fā)現(xiàn)自己不太容易懂得知識點，這樣在老師講的時候就會格外認真聽。

3、課堂認真聽課

學習不好怎么辦？課堂認真聽課。這里所說的聽課是針對預(yù)習時注重不太明白的地方。當然，課堂聽課更注重的是理解，要拋棄以前的死記硬背和拼命做筆記，只做重點內(nèi)容的筆記即可。

4、課后及時復(fù)習

為什么要及時復(fù)習呢？遺忘是人的自然規(guī)律，所以要及時復(fù)習，以便鞏固自己所學知識。

做到了以上幾點，孩子的聽課效率高了，成績自然就會提高。

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