學習心態(tài)：學生厭學怎么辦

我不想讀書！不想高考！我再也熬不下去了！這些都是常見的學生厭學心態(tài)。那么學生厭學怎么辦呢？如何調(diào)整學習心態(tài)呢？

一、學生厭學怎么辦

1、正確的自我認識

學生產(chǎn)生厭學心態(tài)，或者不想學習了，不可能只是口頭簡單的一句話，肯定有某種原因在里面，才導致了我們的厭學情緒。不想學習，感覺學習太累，而且還不知道將來要干什么，再加上自己的學習成績、老師對于我們的態(tài)度，都會造成很多的困擾。

但是我們對自己要有一個正確的認識，如果自己實在是成績很差，就告訴自己不在于能不能學好，而在于能不能一點點的學進去知識，這對自己的以后來說，還是有用的。

2、找方法事半功倍

有時候，產(chǎn)生厭學心態(tài)也許是我們自己的問題。比如學習方法的問題，自己很努力，但就是不出成績，也許是一直死記硬背，也每天花費了比別人多的多的時間去學習，但是這個結(jié)果卻總是差強人意。

當因為這個而產(chǎn)生了厭學情緒的話，就要學習趕緊改變自己的學習思路，可以請教老師，其他的學生，給自己一個指導，不要一個人總是這樣埋頭苦干。

3、學會減壓釋放自己

學生厭學怎么辦？適當?shù)販p壓，說出來以后就要去做到了。我們面對的學習壓力、升學壓力有很多，每一天高強度的學習也會讓我們很累，我們就要出去運動運動，減減壓，去操場跑步，和同學一起散步，聊天都是一個不錯的選擇。

二、如何調(diào)整學習心態(tài)

1、轉(zhuǎn)移目標

有時候我們時常遇到這樣的狀況：所有事情突然在同一時間發(fā)生，一時之間讓你快要喘不過氣?；蛘撸瑳]什么特別原因，就是感覺心神不定無法專心。

這時我們越是強迫自己要專心，卻越容易得到反效果。那么，怎樣才能調(diào)整學習心態(tài)，讓自己專心起來呢？

我們可以試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些不花腦筋、無關(guān)緊要的工作。例如做一些抄寫作業(yè)，看看有趣的文章，或者看一下電視節(jié)目了解一些新聞作為作文素材也是不錯的選擇。

2、放松身體

如果身體“不平靜”，學習心態(tài)也無法獲得平靜。同樣的，如果我們想提高注意力，可以從改變身體狀態(tài)開始。

當學習到一半，感覺自己精神無法集中，不妨起身做些運動或是出去溜溜彎，而且如果坐太久，血液循環(huán)速度變慢，也會阻礙大腦的運作。

3、把注意力用到對的地方

美國史丹福大學心態(tài)學教授艾伯特指出，一般人花太多時間去擔憂自己無法控制的事情，反觀真正成功的人，只專注于他們能控制的因素。我們要做的是控制所能控制的，減少不確定性，就不會因為焦慮而無法專注。

所以，當感覺自己無法專心時，先想一想，是不是因為某些不確定的情況干擾你，讓你覺得不安？把你的擔心寫下來，然后仔細思考，哪些因素可能造成時間的拖延？如果發(fā)生這些情況，有什么方法可以解決？

當你想清楚這些問題之后，心里就會比較篤定，不會因為焦慮而干擾自己的思緒。你已經(jīng)做了該做的，至于其他無法控制的因素，就不需要浪費時間去擔心了。

學生厭學怎么辦呢？