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心態(tài)宣泄室：如何使用心態(tài)學方法宣泄情緒

更新時間：2018-06-26 來源： 花鎮(zhèn)情感網(wǎng) 責任編輯： cici 閱讀： 5621 手機訪問
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現(xiàn)代社會壓力越來越大，很多人無法宣泄情緒。而心態(tài)宣泄室的出現(xiàn)，幫助了很多人緩解心態(tài)壓力。那么，心態(tài)宣泄室是如何使用心態(tài)學方法宣泄情緒的呢？大家一起來了解一下吧。

心態(tài)宣泄室：如何使用心態(tài)學方法宣泄情緒

一、什么是心態(tài)宣泄室

心態(tài)宣泄室是心態(tài)咨詢室的一個組成部分。室內(nèi)設有橡皮人供師生宣泄情緒和憤怒之用。這種最早出現(xiàn)在歐美和日本等地企業(yè)中的橡皮人，可貼上高層的姓名，專供員工痛打，宣泄不良情緒，效果較好。中國的一些企業(yè)和社會活動中心也引進過這種宣泄室。

宣泄器材通常有宣泄人、宣泄棍棒、宣泄球、仿真宣泄人，耐用宣泄人，博克宣泄人(根據(jù)條件自選)、拳擊手套、涂鴉墻，宣泄墻及其他輔助設施。銘心宣泄器材的配備可以讓來訪者在一個安全的地方將心態(tài)壓力，在可控的范圍內(nèi)宣泄出來，是壓力釋放的有效方法。

心態(tài)宣泄室：如何使用心態(tài)學方法宣泄情緒

二、如何宣泄情緒

1、情緒發(fā)泄

當我們在生活中遇到挫折的時候，會自然而然的想要進行宣泄情緒，有時候會想要在沒有人的地方大喊出聲，有時候會去健身房里打沙包，練拳擊，又或者會想在操場上跑步，直到大汗淋漓，筋疲力竭……這種時候其實不妨放縱我們的身體，放下一部分的理智，跟隨自己的感覺，發(fā)泄掉所有的壓抑和不如意。

但是在發(fā)泄的時候注意一定要選擇安全的方式，保證自己和他人的安全，比如我們可以借助專業(yè)的心態(tài)發(fā)泄室中的發(fā)泄器材輔助進行多種途徑的情緒發(fā)泄。不同情緒宣泄室的建設要求配置成不同級別的多種宣泄套裝，可以充分滿足不同人群的不同宣泄需求。

心態(tài)宣泄室：如何使用心態(tài)學方法宣泄情緒

2、放松訓練

除了發(fā)泄，我們面對壓力的時候還有什么好的辦法呢?我們可以學習一些放松技術(shù)來降低我們的壓力感，最簡單的就是在面臨突然而來的壓力，不知如何是好的時候，閉上眼睛深呼吸，慢慢的吸氣，停留一段時間，再慢慢地呼氣，重復三次，能有效地緩解壓力應激對于身體和心態(tài)的影響。

放松訓練不僅僅可以自己在家里進行，也可以到心態(tài)發(fā)泄室，借助專業(yè)的情緒發(fā)泄設備輔助進行放松訓練。

情緒宣泄系統(tǒng)不僅可以通過擊打和吶喊來宣泄情緒，還有智能化的情緒引導，通過畫面的變化帶來強烈的視覺效果，調(diào)動宣泄者的積極性，還包含豐富的引導放松音頻，如沉思冥想、想象放松等，同時引導使用者調(diào)整呼吸的節(jié)奏，進行各種專業(yè)的情緒放松訓練，讓情緒快速平復下來。

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