生活當中我們會遇到很多障礙,比如考試不及格,婚姻戀愛失敗等等。其實很多障礙都是心態(tài)造成的,那么心態(tài)障礙的意思是什么?如何克服心態(tài)障礙呢?
一、障礙的意思是什么
阻擋前進的東西,或者是阻擋使不能順利通過,這就是障礙的意思。
從心態(tài)上的角度去理解,障礙的意思是什么呢?心態(tài)障礙是指在臨床上,常采用“心態(tài)病理學”的概念,將范圍廣泛的心態(tài)異?;蛐袨楫惓=y(tǒng)稱為“心態(tài)障礙”,或稱為異常行為。
二、如何克服心態(tài)障礙
其實心態(tài)障礙不是什么難以克服的病,只要自己過了心里的那一關,什么不是海闊天空呢。如何克服心態(tài)障礙,不妨試試下面這些方法:
1、正確認識自我
俗話說:“人貴有自知之明?!痹鯓涌朔膽B(tài)障礙,能否正確認識、評價和接受自己,是保持自身心態(tài)健康的前提。但“當局者迷”。
并非人人都能真正做到自知,自我認知失調(diào)是導致心態(tài)失衡的一個重要的原因。應全面認識自己的心態(tài)特點,了解長處和短處,并對自己作出客觀的,恰如其分的評價,防止因評價過高而變得自負,或因評價過低而陷入自卑。
要努力讓自己樹立“我是這世上獨一無二的”這一觀念,悅納自我,能以積極的狀態(tài)面對學習與生活。
2、主動與人交往
人際關系是否和諧,自己能否為他人所接受,也直接影響到自己的心態(tài)健康。人際交往是個休適應環(huán)境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑,具有溝通信息、相互激勵、產(chǎn)生合力、形成互補、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。
所以,要鼓勵自己主動與他人交往,不逃避、不孤守,積極把自我融入群體,在生活中學會處理人際沖突,學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。
如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友,無疑對自己的心態(tài)健康是有裨益的。
3、理性控制情緒
生活不能萬事如意,挫折在所難免。一旦遇到挫折,很多人都會產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒,影響其正常工作、學習與生活。
這時,應善于用理智控制強烈的感情,不要沖動,一方面要多側面、多角度地思考問題,不鉆牛角尖;另一方面要進行心態(tài)換位,想想:“我是對方會怎么辦?”或“某某遇到這種情況會怎么辦?”在思考的過程中令自己冷靜下來,并按理智的判斷去采取行動,避免一時沖動后又產(chǎn)生后悔、自責等消極情緒。
如何克服心態(tài)障礙呢?只要自己對自己進行心態(tài)暗示,告訴自己曾經(jīng)恐懼的現(xiàn)在已經(jīng)不是什么難以克服的障礙了,自然就會痊愈了。
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