壓力測(cè)試題 看看你的壓力有多大

面對(duì)生活與工作，以及其它環(huán)境的影響，現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會(huì)覺(jué)得壓力大，當(dāng)然有人相對(duì)比較輕松，也有人覺(jué)得頭疼欲裂，你的壓力有多大呢?來(lái)做個(gè)壓力測(cè)試題看看。

壓力測(cè)試題 ：你的壓力有多大?

1： 我的后頸感到疼痛

A：從不 0分

B：有時(shí) 0.5分

C：總是 1分

2.:我消化不良

A：從不 0分

B：有時(shí) 0.5分

C：總是 1分

3：我耳中有嗡嗡聲

A：從不 0分

B：有時(shí) 0.5分

C：總是 1分

4： 我對(duì)自己說(shuō)話(huà)

A：從不 0分

B：有時(shí) 0.5分

C：總是 1分

5：我得眼睛又酸又累

A：從不 0分

B：有時(shí) 0.5分

C：總是 1分

6：我覺(jué)得不快樂(lè)

A：從不 0分

B：有時(shí) 0.5分

C：總是 1分

7：我心情不安，無(wú)法靜坐

A：從不 0分

B：有時(shí) 0.5分

C：總是 1分

8：我對(duì)自己沒(méi)有信心

A：從不 0分

B：有時(shí) 0.5分

C：總是 1分

9：我很難入睡

A：從不 0分

B：有時(shí) 0.5分

C：總是 1分

10：我發(fā)現(xiàn)自己很容易哭

A：從不 0分

B：有時(shí) 0.5分

C：總是 1分

壓力測(cè)試題 答案：你的壓力有多大?

心態(tài)測(cè)試A：8—10 高壓力

這個(gè)分?jǐn)?shù)表示是你正承受太多的壓力，這正在損害你的健康，并令你的人際關(guān)系發(fā)生問(wèn)題。你的行為會(huì)傷害自己，也會(huì)影響其他人。因此，對(duì)你來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)如何減除自己的壓力反應(yīng)是非常必要的。你可能必須花時(shí)間做練習(xí)，學(xué)習(xí)控制壓力，也可以尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。

心態(tài)測(cè)試B：6—7 壓力適中

這個(gè)分?jǐn)?shù)指出你生活中的興奮與壓力也許是相當(dāng)適中的。偶爾會(huì)有一段時(shí)間壓力太大，但你也許有能力去享受壓力，并且很快回到平衡狀態(tài)，因此對(duì)你的健康不會(huì)造成威脅。你很容易與人相處，可以毫無(wú)懼怕地?fù)?dān)任工作，也沒(méi)有失去信心

心態(tài)測(cè)試C：3—5 壓力偏下

這個(gè)分?jǐn)?shù)表示你對(duì)所遭遇的壓力很不為所動(dòng)，甚至是不當(dāng)一回事，好像并沒(méi)有發(fā)生過(guò)一樣。這對(duì)你的健康不會(huì)有什么負(fù)面影響，但你的生活缺乏適度的興奮，因此趣味也就有限。生活缺少讓你提起興趣的事情

心態(tài)測(cè)試D：3以下 對(duì)于生活感覺(jué)無(wú)趣

如果你的分?jǐn)?shù)值落在這個(gè)范圍內(nèi)，你的生活可能是相當(dāng)沉悶的，即使刺激或有趣的事情發(fā)生了，你也很少作反應(yīng)?？赡苣惚仨殔⒓痈嗟纳鐣?huì)活動(dòng)或娛樂(lè)活動(dòng)，以增加你的壓力激活反應(yīng)。