老公出軌,原諒了,自己痛苦怎么辦

很多女人表面上會(huì)原諒 老公出軌 ，也在努力說服自己和老公好好相處，但是越是想忘記老公出軌就越忘不了。出軌這件事成了心里面那條刺，無論怎么做都無法除去心中的陰影。那么女人要怎么做才能忘記老公出軌這件事呢？

如何忘記老公出軌這件事？

為什么老公出軌的事情會(huì)讓妻子難以忘懷？

老公的出軌往往會(huì)讓妻子感到自己被背叛，被拋棄，覺得老公并不是那個(gè)真正愛自己、能夠陪伴自己一生的人，開始否定自己，自信心也受到很大的打擊，在婚姻中的安全感遭到了破壞，對(duì)婚姻、生活感到失望和迷茫。

很多人事后知道或發(fā)現(xiàn)老公的出軌后，會(huì)自責(zé)自己太傻，過去過于信任對(duì)方，“吃一塹長(zhǎng)一智”，自然會(huì)在今后的婚姻生活中不敢去信任對(duì)方，甚至常常懷疑對(duì)方，遇到一些很小的事情也會(huì)朝著老公出軌、背叛的方面去想。那么，老公出軌的事情也是難以忘懷的。

信任是婚姻的基石，安全感是一個(gè)人感受 婚姻幸福 的關(guān)鍵因素，當(dāng)這兩方面受到影響而沒有得到修復(fù)，自然難以對(duì)老公產(chǎn)生信任，也難以感受到婚姻的安全和幸福。

如何真正放下老公出軌的事情而不再提起?

老公出軌后，即使老公回到家庭，也并不表示這件事就過去了，兩個(gè)人的關(guān)系就能回到以前。而是，需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力才能讓 夫妻關(guān)系 從陰影中走出來。

首先是需要恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)老公出軌這件事中雙方的情緒，不再壓抑自己的情緒，老公出軌確實(shí)給女方帶來傷害。

其次，需要找出老公出軌的真正原因是什么，是不是自己能改變的。當(dāng)你不知道事情發(fā)生的真正原因時(shí)，你就會(huì)不自覺的反復(fù)去琢磨、去思考，希望能夠搞清楚以確保今后不再出現(xiàn)類似的情況。當(dāng)你想不透的時(shí)候，你就會(huì)反復(fù)去想，自然就難以忘記。兩個(gè)人不妨冷靜下來，坦誠的溝通，看看到底是婚姻中出現(xiàn)了什么問題，老公的哪些需求在婚姻中沒有得到滿足而出軌的，雙方應(yīng)該做出怎樣的改變。如果雙方難以在這件事上冷靜，或不愿意去坦誠溝通，可及時(shí)尋求擅長(zhǎng)處理婚外情案例的心態(tài)咨詢師的幫助來調(diào)整夫妻關(guān)系，度過這個(gè)坎。

再次，當(dāng)找到問題的根源，制定了共同努力的目標(biāo)，不妨把注意力放在修復(fù)夫妻兩個(gè)人之間的關(guān)系，一來轉(zhuǎn)移了注意力，二來把精力放在了正確的地方更能達(dá)到自己想要的目標(biāo)，婚姻質(zhì)量得到提升，自己改善了，有信心了，自然不再擔(dān)心外來的入侵者。

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