痛苦癥測試你敢一試嗎

痛苦癥是青春期常見的情感性障礙，容易引起沖動疲勞、憂郁恐懼以及內(nèi)疚的念頭，嚴重者可能會導(dǎo)致自殺。痛苦癥測試題你要試一下嗎？那要是真的痛苦怎么辦？沒事跟小編一起去看看。

一、痛苦癥測試題

痛苦癥是極為常見的的心態(tài)疾病，是一種以明顯的心境低落為主要特征的精神障礙，并伴有相應(yīng)的思維行為改變。痛苦癥患病人數(shù)占世界人口的5%其中自殺率高達12%~14%，位居各類心態(tài)和精神障礙之首號稱 “第一心態(tài)殺手”。

如果你感覺自己有這方面的變化，可以先來看一下這套專業(yè)的痛苦癥測試題，看看你的心態(tài)是否健康，是否患有痛苦癥。

（A為1分，B為3分，C為5分，D為6分）

1、你是否一直感到傷心或悲哀？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

2、你是否感到前景渺茫？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

3、你是否覺得自己沒有價值或自認為是一個失敗者？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

4、你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

5、你是否對任何事都自責？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

6、你是否在做決定時猶豫不決？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

7、這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

8、你對事業(yè)家庭以及愛好或朋友是否喪失了興趣？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

9、你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

10、你是否認為自己已衰老或失去魅力？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

11、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

12、你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

13、你是否喪失了對性的興趣？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

14、你是否經(jīng)常擔心自己的健康？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

15、你是否認為生存沒有價值或生不如死？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

答案揭曉：

1分—30分表示你的情緒或者心態(tài)均十分健康沒有絲毫痛苦癥的跡象，希望你能保持這種樂觀向上的人生觀，快樂的工作幸福地生活無憂無慮地去做自己一切想做的事情。

31分—50分表示你的情緒或心態(tài)只是偶爾產(chǎn)生一點痛苦情緒，還不能認定有痛苦癥的傾向，基本上屬于健康的范圍。希望你放下各種包袱重新調(diào)整一下人生觀，以積極向上樂觀豁達的態(tài)度對待自己周圍的東西！

51分—75分表示明顯的痛苦癥狀建議你立即到心態(tài)?？迫タ创蠓颍犚幌麓蠓驗槟阈撵`做的剖析，看一下哪些方面存在缺陷認真聽取大夫?qū)δ愕闹腋?，并不折不扣地按大夫的處方進行治療，過上幾個月你還會回到健康人的行列。

76分—90分表示為你心靈做的剖析看一下哪些方面還存在缺陷，認真聽取大夫給你的忠告，并不折不扣地按大夫的處方進行治療，把自己身上的缺陷寫在紙上貼在抬頭可見的地方，一條一條地糾正這樣可能讓你覺得痛苦，但確是十分必要的否則后果可想而知！

二、真的痛苦怎么辦

1、規(guī)劃自己的睡眠時間，當一個人睡眠不足的時候就會精神萎靡，注意力不集中時腦子就像做夢一樣難免會胡思亂想，所以你們的睡眠對調(diào)節(jié)你們的情緒至關(guān)重要。

2、看書旅游這兩樣都是對心胸起到豁然開朗的作用，在心情低落的時候一般都是死腦筋，不會轉(zhuǎn)彎經(jīng)常會靜止的否定自己。換個方式生活會你就會擁有另一種不一樣的心情。

3、規(guī)律的生活學(xué)會去釋放你自己的壓力。在忙碌的學(xué)習(xí)工作中，難免會對自己的身心帶來極大的壓力，在理之下心緒會變的急促而那些煩躁不安也會不期而至。慢下來靜靜的思考身邊的一切都會慢慢變好的。