痛苦癥測(cè)試你敢一試嗎

痛苦癥是青春期常見的情感性障礙，容易引起沖動(dòng)疲勞、憂郁恐懼以及內(nèi)疚的念頭，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致自殺。痛苦癥測(cè)試題你要試一下嗎？那要是真的痛苦怎么辦？沒事跟小編一起去看看。

一、痛苦癥測(cè)試題

痛苦癥是極為常見的的心態(tài)疾病，是一種以明顯的心境低落為主要特征的精神障礙，并伴有相應(yīng)的思維行為改變。痛苦癥患病人數(shù)占世界人口的5%其中自殺率高達(dá)12%~14%，位居各類心態(tài)和精神障礙之首號(hào)稱 “第一心態(tài)殺手”。

如果你感覺自己有這方面的變化，可以先來看一下這套專業(yè)的痛苦癥測(cè)試題，看看你的心態(tài)是否健康，是否患有痛苦癥。

（A為1分，B為3分，C為5分，D為6分）

1、你是否一直感到傷心或悲哀？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

2、你是否感到前景渺茫？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

3、你是否覺得自己沒有價(jià)值或自認(rèn)為是一個(gè)失敗者？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

4、你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

5、你是否對(duì)任何事都自責(zé)？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

6、你是否在做決定時(shí)猶豫不決？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

7、這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

8、你對(duì)事業(yè)家庭以及愛好或朋友是否喪失了興趣？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

9、你是否感到一蹶不振做事情毫無動(dòng)力？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

10、你是否認(rèn)為自己已衰老或失去魅力？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

11、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

12、你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

13、你是否喪失了對(duì)性的興趣？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

14、你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

15、你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值或生不如死？

A、沒有 B、 偶爾 C、 經(jīng)常 D、 幾乎不間斷

答案揭曉：

1分—30分表示你的情緒或者心態(tài)均十分健康沒有絲毫痛苦癥的跡象，希望你能保持這種樂觀向上的人生觀，快樂的工作幸福地生活無憂無慮地去做自己一切想做的事情。

31分—50分表示你的情緒或心態(tài)只是偶爾產(chǎn)生一點(diǎn)痛苦情緒，還不能認(rèn)定有痛苦癥的傾向，基本上屬于健康的范圍。希望你放下各種包袱重新調(diào)整一下人生觀，以積極向上樂觀豁達(dá)的態(tài)度對(duì)待自己周圍的東西！

51分—75分表示明顯的痛苦癥狀建議你立即到心態(tài)專科去看大夫，聽一下大夫?yàn)槟阈撵`做的剖析，看一下哪些方面存在缺陷認(rèn)真聽取大夫?qū)δ愕闹腋?，并不折不扣地按大夫的處方進(jìn)行治療，過上幾個(gè)月你還會(huì)回到健康人的行列。

76分—90分表示為你心靈做的剖析看一下哪些方面還存在缺陷，認(rèn)真聽取大夫給你的忠告，并不折不扣地按大夫的處方進(jìn)行治療，把自己身上的缺陷寫在紙上貼在抬頭可見的地方，一條一條地糾正這樣可能讓你覺得痛苦，但確是十分必要的否則后果可想而知！

二、真的痛苦怎么辦

1、規(guī)劃自己的睡眠時(shí)間，當(dāng)一個(gè)人睡眠不足的時(shí)候就會(huì)精神萎靡，注意力不集中時(shí)腦子就像做夢(mèng)一樣難免會(huì)胡思亂想，所以你們的睡眠對(duì)調(diào)節(jié)你們的情緒至關(guān)重要。

2、看書旅游這兩樣都是對(duì)心胸起到豁然開朗的作用，在心情低落的時(shí)候一般都是死腦筋，不會(huì)轉(zhuǎn)彎經(jīng)常會(huì)靜止的否定自己。換個(gè)方式生活會(huì)你就會(huì)擁有另一種不一樣的心情。

3、規(guī)律的生活學(xué)會(huì)去釋放你自己的壓力。在忙碌的學(xué)習(xí)工作中，難免會(huì)對(duì)自己的身心帶來極大的壓力，在理之下心緒會(huì)變的急促而那些煩躁不安也會(huì)不期而至。慢下來靜靜的思考身邊的一切都會(huì)慢慢變好的。