夫妻要怎么建立信任呢,很多女性朋友在尋找婚姻里的歸屬感時(shí),通常會(huì)深陷一個(gè)誤區(qū),是指通過跟蹤、監(jiān)管等方式來保證老公的忠誠。
但是,這種行為不僅無法真真正正牢固夫妻關(guān)系,反而會(huì)激發(fā)對方抵觸,毀壞相互間的信賴。
真正意義上的秘訣在于了解、尊重和提升自己。
在這篇文章中,我們將要討論2個(gè)核心要素——深度理解與一起成長,他們是怎樣變成經(jīng)營愛情滿意度的秘密武器的。
1. 深度理解:情緒的共鳴與感同身受的推進(jìn)
深度理解是婚姻里的一門藝術(shù),它需要我們不但聽到對方的意思,更應(yīng)聽到話外之音,了解對方的感受和需求。
如同心理學(xué)專家卡爾·羅杰斯所說:“真正意義上的聆聽,是理解另一個(gè)人內(nèi)心世界的全過程,并非只是聽見他說了什么?!?/p>
埃莉諾·羅斯福曾說過:“了不起的內(nèi)心,一直認(rèn)真傾聽,并非只是講話。”
在婚姻生活中,這意味著我們要學(xué)會(huì)放下自己的立場,用心傾聽愛人心聲,理解他的工作壓力、理想和不安。
夫妻要怎么建立信任呢,根據(jù)聆聽,我們可以發(fā)現(xiàn)那些潛藏在日常零碎其背后的精神需求,進(jìn)而給與更加精準(zhǔn)的支持和寬慰。
實(shí)踐活動(dòng)提議:按時(shí)分配“情緒共享時(shí)長”,在這段時(shí)間內(nèi),彼此輪著共享自己的想法、念頭或遇到的問題,另一方則需要全神貫注地聆聽,不評判、不切斷。
這種訓(xùn)練能加重相互間的理解和同理心,提高情感上的聯(lián)接。
2. 一起成長:攜手共進(jìn)的能量
婚姻生活不可是兩人停滯不前的海港,而應(yīng)該是一段共同成長的旅途。
當(dāng)彼此始終保持提升自己,追尋個(gè)人規(guī)劃與夢想時(shí),婚姻生活便成為了一種彼此鼓勵(lì)、共同奮斗之間的關(guān)系。
如同史蒂夫·喬布斯常說:“你的時(shí)間有限,因此別浪費(fèi)時(shí)間來過他人的生活?!?/p>
奧普拉·溫弗瑞注重:“做你想看到的轉(zhuǎn)變?!?/p>
在婚姻生活中,這就意味著夫妻兩人都應(yīng)該敢于追尋個(gè)人提升,不論是職業(yè)類型里的升職、愛好的塑造,還是心靈的滋潤。
當(dāng)雙方都在各自的領(lǐng)域綻放光芒時(shí),婚姻生活的重要前提會(huì)更加穩(wěn)固,你們彼此都成了最好的自己,見證了另一方的發(fā)展與變化。
實(shí)踐活動(dòng)提議:一同設(shè)置本年度或月度總體目標(biāo),這個(gè)目標(biāo)能夠是一個(gè)人的職業(yè)生涯發(fā)展、學(xué)習(xí)規(guī)劃,還可以是家庭旅行、身心健康改進(jìn)等。
最重要的是,這個(gè)目標(biāo)要突出彼此之間的參加與共同期待,利用共同奮斗完成的一個(gè)過程,加重相互間的配合默契與依靠。
3. 信任和隨意:給與與接納平衡
深度理解與共同成長的前提下,創(chuàng)建健康的生活信任感尤為重要。
信賴并不是監(jiān)控得到的結(jié)果,而是根據(jù)彼此尊重和理解的天然物質(zhì)。
如同馬克·吐溫所說:“尊重是友誼的橋梁,一旦破裂,無法修補(bǔ)。”
尼爾·阿姆斯特朗(第一位登月者)曾說過:“我學(xué)習(xí)到的最關(guān)鍵的事,是我們離去地球越來越遠(yuǎn),大家對它了解就越重,彼此之間的了解也是一樣加重?!?/p>
在婚姻生活中,這暗示著在我們給對方足夠的時(shí)間和信任時(shí),反而會(huì)更加深刻地了解彼此之間,體會(huì)到聯(lián)系的深度與深度廣度。
實(shí)踐活動(dòng)提議:創(chuàng)建“信賴帳戶”,根據(jù)日常的小行動(dòng)持續(xù)存進(jìn)信任值,如按時(shí)回家了、共享日常小細(xì)節(jié)、信守諾言等。與此同時(shí),也要懂得接受對方的描述與致歉,防止小事化大,維護(hù)保養(yǎng)賬戶正臉賬戶余額。
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