情感救援工作室
首頁(yè) > 經(jīng)營(yíng)婚姻 > 情感維系 > 情緒調(diào)控:最近我很煩躁該怎么辦?

情緒調(diào)控:最近我很煩躁該怎么辦?

最近我 很煩躁 的時(shí)候,總是事事不順心,心態(tài)也堵著慌,對(duì)生活也開(kāi)始有了影響。經(jīng)常煩躁會(huì)影響身心健康。那么,最近我很煩躁的時(shí)候該怎么辦呢?下面,我們一起來(lái)看看有什么辦法吧!

情緒調(diào)控:最近我很煩躁該怎么辦?

下面我介紹幾種小編自己煩躁時(shí)的解決方法,大家煩躁的時(shí)候可以試一試。

一、轉(zhuǎn)移注意力

可以挑幾部自己喜歡的電影,來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力?;蛘呗?tīng)?zhēng)妆樽约合矚g的音樂(lè)。

二、做自己想做的事情

當(dāng)你特別煩躁的時(shí)候,可以去做任何自己想做的事情,比如去酒吧 去k歌 去瘋狂的工作。讓自己融入到其他的事情當(dāng)中,漸漸的就會(huì)忘記煩惱。

三、發(fā)泄

不高興了可以嘗試嘗試發(fā)泄,買(mǎi)個(gè)沙袋,煩了就打沙袋,打到累趴下為止。也可以找朋友傾訴一下,把不高興的事情都告訴別人,自己就會(huì)輕松很多!

四、睡覺(jué)

睡覺(jué)是“萬(wàn)能”的,相信你一覺(jué)醒來(lái),心情會(huì)好很多!

五、旅游

當(dāng)你遇到比較重大而且以上方法解決不了的,可以考慮暫時(shí)離開(kāi)那個(gè)讓你煩惱的地方,去旅游 放松一下心情!

情感問(wèn)題免費(fèi)分析

獲導(dǎo)師一對(duì)一咨詢(xún)

移動(dòng)端官網(wǎng)

掃一掃

解鎖更多情感秘籍

婚姻專(zhuān)題

婚姻家庭私教

領(lǐng)取1對(duì)1私密情感診斷
領(lǐng)取1對(duì)1私密情感診斷

? 2016 HuaZhen,Inc. All Rights Reserved. 花鎮(zhèn)用戶(hù)協(xié)議 移動(dòng)版

備案號(hào) 粵公網(wǎng)安備 44010402002416號(hào)   粵ICP備16060296號(hào)   咨詢(xún)熱線: 020-32519581 廣州鵲哥數(shù)字健康管理有限公司