如何挽回冷暴力分手的男朋友

比起面紅耳赤的爭(zhēng)吵， 冷暴力分手 對(duì)感情、心智和情緒的傷害程度，可算是一種變相的精神虐待。當(dāng)戀愛中的情侶，以冷暴力的方式對(duì)待自己的情感，一言不合就拉黑、一生氣就玩消失、電話不接、信息不回，冷不丁地對(duì)方冷暴力暴擊，簡單粗暴的方式，都屬于冷暴力分手，對(duì)感情的殺傷力極大。那些觸不及防地被男友“打入冷宮”的人，容易長時(shí)間的陷入自我懷疑、自我消耗、患得患失、甚至是輕度痛苦中，無時(shí)不在的精神折磨會(huì)讓人變得極度不自信。

在感情中，女性往往更容易遭遇冷暴力分手。因?yàn)樵谟H密關(guān)系中，男性面臨著對(duì)另一半的不滿而又無力改變的時(shí)候，往往選擇回避的態(tài)度，把內(nèi)心對(duì)另一半的不滿轉(zhuǎn)化成冷暴力。那么在分手后怎么挽回，我們?cè)撟鲂┦裁从行У母淖兡?，才能使分手男女和平呢?

一、學(xué)會(huì)接受感情現(xiàn)狀

在面對(duì)冷暴力時(shí)，很多人都會(huì)陷入受害者角色中，控訴男人對(duì)自己的冷漠，不能清楚地認(rèn)識(shí)到感情問題的前因后果。跟男人相處時(shí)同樣以負(fù)面情緒為主導(dǎo)，但這樣的做法往往不能解決問題、緩解關(guān)系，反而將關(guān)系進(jìn)一步惡化。因此分手后怎么挽回，改變的第一步就是先接受感情出現(xiàn)了問題，同時(shí)不要過多地將情感依附和寄托在對(duì)方身上，也不要總是拿以前兩個(gè)人的感情狀態(tài)來做對(duì)比。

二、分析問題的原因

男人的冷暴力并不會(huì)空穴來風(fēng)，絕大部分是因?yàn)閮蓚€(gè)人的經(jīng)營出了問題，因此需要靜下心來去思考到底是什么原因?qū)е碌?。尤其是要分析男人的心態(tài)訴求和需要是什么？分辨出哪些是自身問題、哪些是分手男女雙方溝通出現(xiàn)問題、哪些是家族矛盾產(chǎn)生的等等。對(duì)于自身的問題，需要好好正視并及時(shí)改變。

三、做好自己

很對(duì)女性在面對(duì)另一半的冷暴力時(shí)很容易陷入怨婦模式，指責(zé)、抱怨等負(fù)面的、暴力的溝通方式回?fù)裟腥耍炊鴮?dǎo)致感情越來越糟糕。其實(shí)合適的應(yīng)對(duì)方式恰恰是相反的，及時(shí)地處理自身的情緒，努力地自我提升價(jià)值，該做的本分繼續(xù)要堅(jiān)持做，而且努力堅(jiān)持做更好，這是引導(dǎo)對(duì)方改變的前提，畢竟己所不欲勿施于人。

四、適當(dāng)進(jìn)行深度溝通

當(dāng)弄清問題、了解原因后，可以選擇合適的時(shí)機(jī)跟對(duì)方進(jìn)行一次深度溝通。一方面把目前感情中存在的問題，以不帶情緒的方式和對(duì)方冷靜下來好好溝通，同時(shí)也引導(dǎo)對(duì)方表達(dá)內(nèi)心的想法和不滿。如果是自身的問題導(dǎo)致對(duì)方的情緒和誤解，可以適當(dāng)共情，并向?qū)Ψ降狼?。此外，還可以向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己內(nèi)心的感受和訴求，引導(dǎo)對(duì)方走出冷漠和疏離，雙方一起商討如何解決的辦法。

冷暴力反應(yīng)了關(guān)系相互模式中存在問題，因此從根本上解決冷暴力的問題，需要在日常相處中多制造一些愛的語言表達(dá)、為彼此建立愛情銀行，在感情中多做加法才能更好地幫助你們的更好地克服、渡過感情危機(jī)。

感情中的冷暴力并不可怕，可怕的是我們盲目恐慌和過多的假想戲，做好自己的本分，慢慢引導(dǎo)對(duì)方，才能成功渡過感情危機(jī)。