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在生活中我們都會遇到各種各樣的壓力，那么當我們感到鴨梨山大的時候，應(yīng)該如何處理自身壓力呢？下面教大家一些壓力管理的方法，希望對大家有所幫助。
一、鴨梨山大什么意思？
不多解釋了，就是“壓力山大”的意思啦，意為“壓力像山一樣大”。類似的還有“毫無鴨梨”表示“毫無壓力”的意思?？赡苁怯脡毫Ω杏X太俗了，鴨梨就被廣泛用于替換“壓力了”。
所以鴨梨山大是壓力山大衍生出來的網(wǎng)絡(luò)流行詞語，意思表示壓力很大，像一座山那么大。
鴨梨山大的使用例句：一個月的工資遠不夠買1平米的房子，感覺鴨梨山大?。?
二、壓力管理的方法
壓力管理是對感受到的挑戰(zhàn)或威脅性環(huán)境的適應(yīng)性反應(yīng)。下面教大家一些壓力管理的方法：
1、充分休息，不管多忙，每天必須保證8小時的睡眠時間。
2、調(diào)適飲食，禁煙少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。
3、xing愛是較好的減壓藥。富有激情的性生活，對緩解心態(tài)壓力大有益處。
4、參加社交活動，多與知心朋友交流溝通。
5、敢于說“不”。對自己感到難以承受的工作和義務(wù)，要敢于拒絕，量力而為。
6、不要每事要求完美。只要盡心盡力做好每件事，即使達不到預期目標，也不要自怨自艾。
7、不要將他人的過錯歸因于自己，無須對他人的情緒承擔責任。
8、不要太心急，遇到婚姻、就業(yè)、購房、升遷等重大問題，要提醒自己：只有時間才能解決問題。
9、遇到困難，先設(shè)想一下最壞的結(jié)果，這樣會對自己的應(yīng)變能力理更具信心。
10、不為自己無權(quán)干預，無力監(jiān)管的事情操心。
11、打開相冊，重溫過去的美好時光。
12、關(guān)上電視機，在愜意的溫水浴盆里休息一會兒。
13、打開唱機，閉上眼睛，聆聽熟悉且美妙的音樂。
14、回憶曾經(jīng)擁有的最幸福時刻。
15、享受大自然，去效外暢游。
16、參加健身活動，身心完全放松。
17、給愛說笑的朋友或親人打電話。
18、享用美食。
19、去商場為自己挑選禮物。
20、解不開的心底煩惱，應(yīng)找朋友或心態(tài)醫(yī)生傾訴。
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