決定男人是否對你長情一輩子的三個(gè)心態(tài)因素

　　分手時(shí)怎么樣消除心痛的感覺？回答不是一蹴而就，而是需要時(shí)間的痊愈。在分手后，大家也許會陷入深深的痛苦當(dāng)中，乃至不能自拔。但是，只需為自己一段時(shí)間，漸漸地使自己融入新的生活，慢慢接受這個(gè)事實(shí)，我們不難發(fā)現(xiàn)心痛的感覺在逐漸緩解。沒有捷徑可走能夠一夜之間使我們徹底擺脫，但是通過樂觀面對、深吸氣、尋找大力支持和注意自己的身體健康，我們可以慢慢解決心痛，拾起快樂和幸福快樂。

　　應(yīng)對分手的傷痛

　　分手時(shí)怎么樣消除心痛的感覺，分手是一段感情的完畢，也伴隨著心痛的感覺。當(dāng)我們面對這樣的情況時(shí)，怎么消除心痛的感覺，復(fù)建自己生活呢？以下是一些有效的辦法。

　　接納分手的實(shí)際

　　在分手的早期，大家往往很難接受這個(gè)事實(shí)，心中充滿了痛苦與失望。但是，最重要的就是要勇敢的去面對實(shí)際。我們應(yīng)該搞清楚，分手是在所難免的，并且始終堅(jiān)持只會讓你更為負(fù)傷。因而，接納分手的事實(shí)是清除心痛的第一步。

　　釋放出來情感上的方法

　　分手后，很多人都會充滿各種情緒，如無奈、惱怒、難過等。尋找一個(gè)合適的方式來釋放這種情緒是很重要的。能夠傾吐給好友、寫出情緒日記或信函，甚至通過健身運(yùn)動、造型藝術(shù)等方式來釋放情緒。釋放出來情緒有助于減輕心痛的感覺，使我們慢慢回歸平靜。

　　建立新的本人其價(jià)值

　　分手往往會讓大家質(zhì)疑自己價(jià)值與誘惑力。但是，我們應(yīng)該搞清楚，分手并不等于大家毫無價(jià)值。反過來，這是一個(gè)重新認(rèn)識自己、發(fā)覺最好的自己的好機(jī)會。根據(jù)發(fā)展興趣愛好，關(guān)心個(gè)人成長，提高自己的技能與能力，我們可以復(fù)建自信心，重拾屬于自己使用價(jià)值與快樂。

　　尋找適用和關(guān)懷

　　在經(jīng)歷了分手的過程當(dāng)中，尋找別人的大力支持和關(guān)懷是十分重要的。親人、朋友或者技術(shù)專業(yè)心理咨詢師都可以提供支持和鼓勵(lì)。他們能夠聆聽你的痛苦，給予你激勵(lì)和提議，并幫助自己渡過難關(guān)。與他人分享我們自己的痛楚，使我們不會再覺得孤單，同時(shí)也可以從別人的經(jīng)驗(yàn)見解中獲取啟發(fā)。

　　照料身體健康

　　分手時(shí)，大家往往忽略了自已的身體健康。但是，保持穩(wěn)定的身體狀態(tài)和身心健康至關(guān)重要。根據(jù)合理的飲食、有規(guī)律的運(yùn)動充足的休息，我們可以提升自己的精力和心理狀態(tài)，增加抵抗力。與此同時(shí)，注意自己的內(nèi)心想法，如學(xué)習(xí)培訓(xùn)釋放壓力方法、冥想訓(xùn)練和深吸氣等，能幫助我們緩解壓力和焦慮，緩解心痛的感覺。

　　逐漸邁進(jìn)新的生活

　　分手不是結(jié)束，反而是一個(gè)新的開始。因而，我們要積極主動地找到新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。與新朋友相處，參與休閑活動，嘗試新的事情，讓自己的人生多種多樣。逐漸將過去的陰影學(xué)會放下，向著新目標(biāo)奮力前行，我們可以逐漸邁進(jìn)新的生活，迎來屬于自己的幸福和快樂。

　　分手是過去，將來在你手中

　　分手時(shí)怎么樣消除心痛的感覺，盡管分手時(shí)候的心痛在所難免，但通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄅc時(shí)間痊愈，我們可以逐漸走出陰影。面對現(xiàn)實(shí)、釋放出來情緒、復(fù)建自我價(jià)值、尋找適用、照料身體健康及其邁進(jìn)新的生活，這都是清除心痛的重要途徑。記牢，分手僅僅以往的一段經(jīng)歷，未來的幸福仍在您的手上。