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情侶吵架怎么解決？學會7招解決矛盾沖突

更新時間：2017-08-29 來源： 花鎮(zhèn)情感網(wǎng) 責任編輯： cici 閱讀： 1642 手機訪問
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　　在我們遭遇一場分手時，大家經(jīng)常困惑不已和絕望。分手了咋辦？這個問題可謂是內心最深處的困惑。但是，針對這個問題，我們可以試著尋求答案。也許，我們可以從分手中學到，發(fā)展為更好的人；也許，我們可以傾訴心里話，尋找朋友或者專業(yè)人士的適用與建議；也許，我們可以慢慢接受這個事實，放下過去，為以后重新調整。不管怎樣，我們要明白，分手并不等于結束，反而是一個新的開始。使我們樂觀面對并不斷尋找新的方位，重新定義自己幸福。

　　一、 面對現(xiàn)實，悲傷過后

　　分手了咋辦？這個問題難以釋懷的在大家心中縈繞著。面對這樣的情況，首先要做的是面對現(xiàn)實。失戀了帶來的傷害是無法避免的，但是我們不能讓自己被心態(tài)間接控制。會給自己充足空間和時間去憂傷，抽泣，傾訴。這種釋放出來可以幫助我們慢慢擺脫困境，為適應新的生活方式充分準備。

　　二、 思索緣故，吸取經(jīng)驗

　　在分手后，我們應該靜下來思索分手的主要原因，回望兩人關系，總結自己的經(jīng)驗和教訓。這并不是為了指責和互相指責，而是為了更好的掌握自己的要求和期望。想一想在過去的的關系中，哪幾個方面是本人不滿的？哪幾個方面可以改進？這種思索可以幫助我們汲取教訓，便于日后創(chuàng)建更加健康、更成熟的婚戀關系。

　　三、 自我提升，徹底改變幸?？鞓?/b>

　　分手是一個從頭開始的好機會。我們可以將注意力轉移到自己的身上，致力于一個人的成長與發(fā)展。在失去一段感情以后，大家擁有更多時間和精力去追求自己的目標和理想。在學習中新的技能、參與興趣培訓班、塑造快樂和愛好，拾起對生活的熱愛。徹底改變幸福快樂，不再依賴他人的存在，反而是從心里尋找真正的快樂并滿足。

　　四、 溝通交流傾訴，尋找適用

　　在我們覺得失望和悲傷時，別把心理壓抑在心中。找一位好朋友或家人，傾訴自己的想法。她們會提供大家理解和支持，幫我們擺脫困境。與此同時，也可以尋求專業(yè)人士的協(xié)助，如心理學咨詢師或情感導師。她們有閱歷豐富，可以得出誠懇的建議和引導，幫我們能夠更好地應對與處理分手所帶來的迷茫和挫敗。

　　五、 復建社交媒體，擴寬人際圈

　　分手后，你可能會覺得孤獨和失去適用。此刻，我們應該主動進攻，參加休閑活動，擴展自身的人際圈?？梢詧竺鐖F活動、社會團體，結識新朋友，增加自己的交際圈。根據(jù)與更多的人交流和互動，我們可以重新找到認同感和適用，緩解分手所產(chǎn)生的消極情緒。

　　六、 放下過去，去迎接

　　分手了咋辦，放下過去是擺脫分手陰影的重要。我們應該清晰地意識到了，分手并不等于不成功或者不幸，反而是一種解脫和成長。我們應該學會釋懷，沒去糾結過去的遺憾痛楚，反而是積極主動面對挑戰(zhàn)。每一次完畢都是晴天逐漸，重新審視自己的人生任務和使用價值，給新的人生環(huán)節(jié)充分準備。僅有放下過去，積極主動迎來和接受將來，大家才能做到真正從分手中獲得成長與幸福。

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