經(jīng)營(yíng)婚姻：維持長(zhǎng)期關(guān)系的三個(gè)雷區(qū)

　　分手了怎么走出來(lái)，當(dāng)分手來(lái)臨的時(shí)候，大家常常感到痛徹心扉，失去了愛人，也好像失去自己。但是，大家一定要努力擺脫分手陰影。重拾自己的幸福，接受并釋放出來(lái)以往的傷痛。也許，我們可以探尋適用和安慰，傾吐心思，讓時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)治愈內(nèi)心外傷。除此之外，也可以考慮一個(gè)新的個(gè)人愛好，加強(qiáng)鍛煉，讓自己更加強(qiáng)勁。堅(jiān)信，因?yàn)槲覀冇赂业拿鎸?duì)，保持良好的心態(tài)去迎接，我們一定能夠擺脫分手陰影，再次尋覓屬于自己的幸福。

　　重拾內(nèi)心平衡

　　分手了怎么走出來(lái)，分手，是一段感情的結(jié)束，是一種痛苦的經(jīng)歷?？墒牵覀儜?yīng)該頑強(qiáng)坦然地面對(duì)它，才可以重拾內(nèi)心平衡。

　　在分手后，你可能會(huì)親身經(jīng)歷心情低落、無(wú)奈、遙遙無(wú)期等負(fù)面情緒。此刻，我們應(yīng)該給自己一些時(shí)間與空間來(lái)接受分手的實(shí)際，同時(shí)還要嘗試與別人溝通交流，釋放出來(lái)大家內(nèi)心的苦楚和不安。

　　接受并調(diào)節(jié)自己的心情

　　分手后，人們常常會(huì)傾向于自責(zé)質(zhì)疑自己使用價(jià)值。但是，我們應(yīng)該搞清楚，分手并不等于我們自己的不成功，而是一種機(jī)會(huì)去重新審視自己和自己的要求。接受并調(diào)節(jié)自己的心情，使自己盡早從黑影中解放出來(lái)。

　　在這過程中，我們可以試著寫日記，表述內(nèi)心的體驗(yàn)；尋找心理學(xué)咨詢師或是好友協(xié)助，獲得技術(shù)專業(yè)的大力支持和提議。

　　找到新的愛與關(guān)聯(lián)

　　分手以后，我們不應(yīng)該被困過去的回憶中，反而是要確定自己的要求和期望，并且為從頭開始找到新的愛與關(guān)聯(lián)而奮斗。我們可以參與休閑活動(dòng)，擴(kuò)張交朋友社交圈，參加自己喜歡的社區(qū)或團(tuán)隊(duì)，遇上大量?jī)?yōu)秀的人。

　　在這過程中，我們應(yīng)該給自己一些時(shí)長(zhǎng)來(lái)保持與成長(zhǎng)。不必急著和人深陷新的感情，反而是得先懂得如何和自己相處，建立新的對(duì)自身的認(rèn)可與自信。

　　重新定義自己的生活目標(biāo)

　　分手是人生之旅中的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是一個(gè)重新認(rèn)識(shí)自己、徹底改變生活目標(biāo)的好機(jī)會(huì)。我們可以學(xué)著做一些自己一直想做但沒時(shí)間的事，比如學(xué)習(xí)新的技能、去旅游、投身于慈善活動(dòng)等。

　　重新定義自己的生活目標(biāo)則意味著重新審視自己的觀念和人生信念。我們可以審視自己真正想要的是什么，及其怎樣去不懈追求完成這個(gè)目標(biāo)。

　　尋求專業(yè)協(xié)助

　　對(duì)于一些精神層面的外傷，大家可能不能默默承受。此刻，尋求專業(yè)協(xié)助是很重要的。心理學(xué)咨詢師或是心里咨詢師能幫助我們梳理心緒，管理情緒難題，帶給我們?cè)跀[脫分手陰霾中的大力支持和具體指導(dǎo)。

　　分手了怎么走出來(lái)，總得來(lái)說(shuō)，分手是一段艱難的過程，但是它并不意味著生活中的結(jié)束。根據(jù)重拾內(nèi)心平衡，接受并調(diào)節(jié)自己的心情，找到新的愛與關(guān)聯(lián)，徹底改變生活目標(biāo)及其尋求專業(yè)協(xié)助，我們一定能夠擺脫分手陰影，從頭開始屬于自己的幸福日常生活。